I MIGLIORI BENEFICI DEL CAMMINO

Camminare ogni giorno leva il medico di torno

Benefici del Camminare

Il segreto per vivere a lungo è: mangiare la metà, camminare il doppio, ridere il triplo e amare senza misura 

(Proverbio Cinese)

Camminare è la migliore medicina per Corpo, Mente e Anima.

E’ proprio così: per riassumere tutti i benefici del Cammino, non può esserci frase migliore di questa.

Camminare fa bene, lo dicono i medici, lo dice la scienza e lo pensiamo noi non appena lo proviamo.

Camminare è per tutti e a beneficio di tutti.

È un atto spontaneo; per farlo non abbiamo bisogno di grandi preparazioni, né di luoghi particolari o attrezzature.
Possiamo farlo con chi vogliamo, dove vogliamo.

È semplice, pratico e soprattutto naturale.

MENS SANO IN CORPORE SANO

Nella società odierna siamo sempre più consapevoli dell’importanza di unire mente e corpo al fine di ritrovare un miglior stato di benessere.

Inserire nella nostra quotidianità una camminata di mezz’ora (o di un’ora a giorni alterni), ci permette infatti di mantenere una buona abitudine garantendoci allenamento e al tempo stesso un’ottima condizione fisica.

Ma oltre all’importante impatto sul nostro corpo, il camminare ha un naturale effetto sul nostro sistema nervoso: aiuta la nostra mente a rasserenarsi e a rivitalizzarsi, liberandoci dai pensieri e dalle frustrazioni quotidiane.

Seguendo il movimento ciclico di un passo dopo l’altro e senza dover sostenere particolare sforzo fisico, la nostra mente si svuota e si favorisce così il rilassamento dell’anima.

Perciò abituiamoci a farlo!

Camminiamo nella natura
Respiriamo a pieni polmoni
E abbandoniamo ansia e preoccupazioni.

I migliori benefici del camminare

I 10 MIGLIORI BENEFICI DEL CAMMINARE

I benefici legati al camminare sono molteplici, non a caso camminare è considerato il migliore esercizio per allenare mente, corpo e cuore.

Ecco i 10 più importanti:

  1. Fa bene alla salute (diabete, cuore, polmoni…la lista è infinita)
  2. E’ uno dei migliori antidepressivi naturali, rinfresca la mente e aiuta a ritrovare equilibrio e stabilità
  3. L’intero organismo si ossigena e si producono endorfine; migliora così l’umore e si accentua il senso di serenità
  4. E’ rilassante: si abbandonano lo stress e le ansie quotidiane migliorando il nostro riposo
  5. E’ una predisposizione ai 5 sensi (vista, udito, olfatto, tatto, gusto) e stimolo alla curiosità
  6. Mantiene in forma, aiuta a perdere peso e a bruciare i grassi
  7. È uno dei modi migliori per vivere il contatto con la natura
  8. Aiuta a stare con se stessi
  9. E’ un metodo naturale per pratica la meditazione
  10. E’ senso di libertà

E per voi, quali sono i vostri benefici migliori?

Se si va, condividetelo qui 🙂

→ Non sapete come fare il primo passo? Tutti i consigli su: Trekking | Come iniziare

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